Спортивно-оздоровительный комплекс «Планета»
(099) 46 48 988
(067) 422 47 54
(057) 721 22 20

(050) 699 96 86
(бассейн)
Худеем с удовольствием
› На главную
› О комплексе
› Мастера
› Услуги
› Галерея
› Вопросы-Ответы
› Контакты
Наша команда
Танцы

Бассейн

Наши тренеры

 

Янова Ольга
Янова Ольга
тренер по аквааэробике


Глушко Алина Андреевна
Глушко Алина Андреевна
тренер по детскому плаванию


Все мы не раз слышали о пользе, которую приносят занятия плаванием. Плавание – это один из самых щадящих видов спорта, оказывающий благоприятное воздействие на все системы организма! Ведь плавая, мы:

  • Задействуем абсолютно все группы мышц, не рискуя при этом получить травмы и растяжения, как при занятиях легкой атлетикой или силовыми видами спорта.
  • Благодаря «поддерживающему» воздействию воды на физические тела, тело человека становится в 10 раз легче. Как результат - плаванием могут заниматься абсолютно все: люди нормального и плотного телосложения, а также люди с ограниченными физическими возможностями.
  • Плавание отлично подходит для борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов, при этом занятия в воде более эффективны, ведь при плавании или же занятиях аквааэробикой мы преодолеваем сопротивление воды, что создает дополнительную нагрузку для мышц.
  • Плавание – единственно доступный вид спорта для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с позвоночником: вода создает мягкий «дренажный» эффект для всех сосудов, укрепляя их стенки. Наши суставы и кости также не испытывают особой нагрузки и трения.
  • Плавание позволяет нам развивать и тренировать дыхательную систему, благодаря чему мы учимся правильнее и глубже дышать, насыщая кровь большим количеством кислорода.
  • Занятия плаванием – идеальное решение для офисных работников, т.к. только плавание без риска подорвать здоровье эффективно «разгоняет» кровь и убирает застойные процессы в теле.
  • Это отличное средство для снятия стресса, напряжения и лечения нервной системы.

Бассейн

Теперь, когда мы еще раз проговорили обо всех пользах от занятий плаванием, возникает естественный вопрос: где лучше всего им заниматься? Конечно же, в бассейне, ответим мы. И вот почему:

  • Вода в бассейне намного чище и безопаснее, чем в окрестных водоемах.
  • Занятия в бассейне проводятся круглый год и не вынуждают вас прерывать свои тренировки, имеют гибкий, удобный график.
  • У вас появляется отличная возможность позаниматься с инструкторами, которые подкорректируют ваши навыки в плавании, проведут занятия по аквааэробике и проследят за безопасностью ваших детей на воде.

 Бассейн для детей

Детское плавание, пожалуй, одна из самых нужных физических нагрузок для растущего организма. Все вышеперечисленные преимущества плавания увеличиваются вдвойне, когда речь идет о ребенке. Здесь и правильное формирование скелета, и гармоничное развитие сердечно-сосудистой системы. И многое другое. А учитывая огромное количество времени, проводимое нашими детьми в школе и за компьютерами, плавание - это отличная помощь в борьбе со стрессами и гиподинамией.

«Плавать раньше, чем ходить!». Узнать подробнее о плавании для малышей от рождения до 5 лет...

Размеры нашего бассейна составляют 12,5х4 м2, что обеспечит безопасность вашему малышу, а также позволит научиться плавать и порезвиться с другими ребятами.
 
Бассейн

Занятия по аквааэробике

Вода приятная и естественная среда поэтому занятие аквааэробикой приносит удовольствие и хорошее настроение. Вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на организм. Важнейшие из них - это выталкивание, сопротивление и гидростатическое давление.

Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Занятие в воде ни по нагрузкам, ни по ощущениям несравнимо с занятиями на суше. Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности и даже для людей, которые совершенно не умеют плавать, практически не имеет противопоказаний.

Если Ваша цель сбросить лишний вес, то аквааэробика - это то, что нужно! Водная среда одновременно успокоит и укрепит мышцы, подтянет кожу, придаст бодрости и сил, улучшит сопротивляемость организма к простудным инфекциям и самое главное —  поспособствует быстрому похудению.

В воде наше тело постоянно пытается согреться, даже при комфортной температуре, поэтому лишние килограммы быстро исчезают: обмен веществ происходит интенсивнее. А поскольку,создается вибрация воды при занятиях, отступает также и целлюлит – тело становится упругим, контуры тела – четче. Вода сгоняет вес, придает телу упругость, укрепляет мышцы, но не позволяет набрать мышечную массу.

Главное после усиленных тренировок не наброситься на еду, а то эффект будет обратный. Налегайте на минеральную воду, фрукты и овощи, а также на пищу богатую клетчаткой. Это поддержит силы и даст энергию для следующих тренировок. В построении упражнений используются общие принципы занятий аэробикой:

  •     разминка;
  •     основной комплекс;
  •     проработка «проблемных» зон;
  •     растяжка.

Бассейн

Программы бывают:

  1. Aqua Noodles-Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей.
  2. Aqua Tabs-Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса.
  3. Deep Aqua-Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей.
  4. Aqua Power-Силовой урок для тренировки всех групп мышц. В уроке возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок рекомендуется для всех уровней подготовленности.
  5. Aqua Interval-Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности. Урок  для тренировки силовой и сердечно сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква пояс, аква перчатки, аква гантели. Урок рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Проводится на глубокой воде.
  6. Aqua All-Силовой урок предназначен для тренировки всех групп мышц. Для достижения большего эффекта на занятиях используется различное аква-оборудование.
  7. Aqua Circuit- Круговые тренировки, построенные на использовании специального оборудования. Нагрузка дается циклично, как бы по кругу: сначала аэробная часть, потом силовая, небольшой отдых и снова: аэробная, силовая, отдых. Упражнения средней интенсивности продолжаются 30 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Посещение бассейна в нашем спортивно-оздоровительном комплексе «Планета» – отличное решение для всех, кто любит чистую воду, комфортную обстановку и хороших инструкторов!


Плавать раньше, чем ходить! (плаванье для малышей от рождения до 5 лет)

Бассейн. Несколько фотографий из фотогалереи

Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн, Харьков. Спорткомплекс «Планета»
Бассейн
© 2009-2011 Спортивно-оздоровительный комплекс «Планета»
Украина, г. Харьков, ул. Костычева, 29
Тел.: +38 (057) 755-47-10. 721-22-20
E-mail: info@planeta-sporta.kh.ua